「じゃがいもダイエット」の空腹感コントロールについて
じゃがいもには、満腹感を感じさせるパワーがあります。というのもシドニー大学で３８種類の食品について、同じカロリー量で被験者の満腹感を調査したところ、じゃがいもが最も満腹感が高いとの結果を得ました。
さらに満腹感の高さは、
ご飯の２．５倍
パンの３．０倍
との結果です！
じゃがいもの成分を利用して「空腹感」をコントロールする「じゃがいもダイエット」は、運動中心の燃焼系ダイエット、リンゴ、寒天等の代替食系ダイエットなど今までの主流と言われてきた方法とは、全く異なるダイエット方法です。
カロリー摂取を抑えつつ、空腹感を感じないから、挫折することなく続けられます。
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